本网讯（通讯员：熊婧怡）为全面提升我院学生的自我心理调控与心理适应能力，2023年9月21日，米兰在线,米兰（中国）艺术学院心服心理健康服务中心指导老师张豫在米兰在线,米兰（中国）3号报告厅开展了以“直面自我，启迪心灵”为主题的讲座。参与本次活动的有艺术学院心理健康服务中心全体成员和全体学生。

活动伊始，张豫老师随机抽选了几名同学，让他们进行自我介绍，并对自己进行一定的评价，引导他们说出自己认为的不足和对自己的不满意之处，为在场的学生们带来了渐进式放松训练体验。她针对几名同学制定了相应的解决措施，传授了简单易学的心理技能，不仅拉近了同学们之间的距离，使大家详细了解了心理方面的专业知识，也启迪同学们不要因自身的不足而产生消极情绪，影响自己的心理健康状况。

（图1：老师讲解心理健康基本知识）

在随后的环节中，张豫老师表示，当今社会，焦虑、抑郁、压力等心理健康问题日益凸显，这些问题不仅会对正常生活产生负面影响，还可能导致严重的心理疾病，希望各位同学掌握基本的心理健康知识，学会从各个方面了解自己，直面自己存在的问题，并学会自我调节、培养正确的心理健康观念。

（图2：正在认真听讲座的学生们）

参与的同学结合自身实际，对如何调节心理负面情绪进行了深入的感知与领悟，并积极发言。最后，指导老师张豫对此次活动进行了总结，本次“直面自我，启迪心灵”讲座活动圆满结束。

通过此次活动，同学们认识了解了直面自己的重要性，希望大家都可以拥有一个乐观，阳光，积极的心理状态，用积极的情绪，阳光的心态去面对生活与学习中的点滴！